クリスタルボール瞑想
クリスタルボールが放つ自然の音には、ストレスを軽減するセロトニン分泌を促進する働きがあります。自然音にはストレスを軽減する働きがあるとされていて、リラックスして笑ったり心地よいと感じたりしているとき、セロトニンが分泌され、自律神経系や免疫機構、代謝機能などが活性化されます。これにより、感情の癒しや安眠効果も期待できます。
日常の生活の中で知らないうちに蓄積されてしまったストレスを、クリスタルボールの自然音で倍音マッサージを受けることで、ストレスが軽減されて心が軽くなります。瞑想自体が、集中力を向上につながるとされていて、瞑想を行うことで、直感を得られやすくもなります。お坊さんや、ヒーラーさんが瞑想を行うのはこのためでもあります。
クリスタルボール瞑想とは？
Love & Harmony 432 Heartでは、アメジストなどの皆さんがよく知っている、クリスタルストーンから作成されているクリスタルボールを使用しています。
クリスタルボールのヒーリング効果は、心身のストレスを軽減し、深いリラクゼーション効果があることが証明されています。歌を聞くといい気分になったりするのもこれに当てはまり、宇多田ヒカルさんや平原綾香さんの歌声は倍音の声の持ち主とされています。クリスタルボール瞑想は、美しい音を楽しみながら心身を癒すことができる、手軽に瞑想を楽しむことができる一つの方法として人気です。
脳疲労に良い
瞑想は脳疲労に良いとされています。これにさらに脳疲労に効果的なクリスタルボールで瞑想を行うことで、アルファ波を発生させることができ、さらに深いリラクゼーションを味わうことが可能です。クリスタルボールは、倍音を奏でる代表的な楽器として知られていて、倍音の音色が細胞レベルで振動してくれるので心地よいヒーリング効果、リラクゼーション効果を発揮するとともに、普段より知らないうちに受けている脳疲労にも有効的です。
ストレス時代の人に、数十秒で脳波をアルファ波にしてくれるのがクリスタルボールの倍音なのです。
瞑想の効果
瞑想を行うことで、「前頭前皮質」という脳の一番前方に位置していて、脳の一番外の層の新皮質の一部が活性化されます。前頭前皮質は前頭前野と呼ばれることもある部分で、記憶力・集中力・意思決定といった認知能力に関係している部分です。脳の実行係であるこの部分を、瞑想を行うことで前頭前皮質が活性化され、記憶力・集中力・意思決定などの認知能力が向上されます。瞑想によって不安が軽減され、この部分がより効果的に機能することができます。瞑想を継続することで、前頭前皮質の活性化を促進させ、心の平穏と合わせて開花させることができます。
こんな人にピッタリ
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普段から疲れやすい
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集中力がない
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体の緊張が取れない
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ぼーっとすることが多い
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イライラしやすい
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1人で瞑想ができない
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心の平穏と幸福感を取り戻したい
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心身の健康維持
家の中がゴタゴタして、心休まる場所がない。
会社でのコミュニケーションを上手にしたい。
働き盛りの人のみだけでなく、忙しいお母さんにもピッタリのリラクゼーション方法です。出産後の睡眠不足のお母様や胎教にもクリスタルボール瞑想はおすすめのリラクゼーション方法です。
初めての方でも安心
瞑想が未経験の人でも安心してご参加いただけます。以下が簡単なセッションの流れになります。
ご自身が一番楽な体勢になっていただきます。マインドフルネスは座った行いますが、クリスタルボール瞑想では横になっていただきます。
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最初に呼吸を一緒に整えていきます。
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呼吸に意識をむけ、その後クリスタルボールの音色に意識を向けます
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呼吸とクリスタルボールの音が重なり始めたら、無意識のうちにクリスタルボールの音だけを脳が拾い始めます。
あとは、スッター道子の声に合わせてセッションを行なっていきます。
お寄せいただいた感想
座るだけの無心になる瞑想とは異なり、
気分も前向きなって明るくなりました。
ありがとうございました。
音が綺麗で、クリスタルボールだけでなく、チベットボールやその他の倍音楽器を使用されるので、他では味わえない瞑想体験ができました。
オンラインで自宅で受けることができました。部屋着のままうセッションを行い、とてもリラックスできました。
セラピスト誌のスイス企画で紹介されました。
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